「清掃業はやめとけ！」と言われる理由とは？病む理由を解説します

 

病む理由を知って対策を考える

清掃業は一見すると単純作業のように思われがちですが、実際には心身に大きな負担をかけやすい仕事です。

理由は一つではなく、長時間の勤務、早朝や深夜に及ぶ不規則なシフト、人間関係のトラブル、そして低い賃金水準などが複雑に絡み合っているからです。

例えば、毎日のように残業が続き、十分に休む時間が取れなければ、体力が回復する前に次の勤務が始まります。

その状態で人間関係のストレスや「もっと早く終わらせろ」といったプレッシャーが加わると、心も疲弊し、ちょっとしたことでも大きな不安や苛立ちを感じるようになります。

さらに、夜勤や早朝勤務が続くことで生活リズムが崩れると、睡眠不足や体調不良につながり、仕事だけでなく日常生活にも悪影響を及ぼします。

つまり、病む理由は単独ではなく「複数の要因が重なること」で深刻化するのです。

大切なのは、まず自分がどの要因に強く影響を受けているのかを整理することです。

「睡眠不足がつらいのか」「人間関係の摩擦が大きいのか」「収入の低さに将来不安を感じているのか」など、自分の負担を見える化することで、改善策や転職の検討といった具体的な行動に移しやすくなります。

問題をはっきりさせることが、心身を守るための第一歩だといえるでしょう。

拘束時間が長い労働環境の問題点

清掃業に従事する人の多くが悩むのが「拘束時間の長さ」です。

本来、日本の労働基準法では1日8時間、週40時間が原則とされています。しかし、現場によってはこの基準を大幅に超える勤務が常態化しているケースも少なくありません。

早朝の開店準備や深夜の閉店後清掃に加え、シフトの合間の待機時間が実質的に拘束されることもあり、結果として「働いていないのに帰れない」という無駄な時間も積み重なります。

このように拘束時間が長い環境では、体を休める時間が確保できず、疲労が慢性化します。

疲れが取れないまま仕事を続ければ集中力は低下し、作業ミスや事故のリスクも高まります。

そのうえ「残業代が支払われない」「固定給でカバーされてしまう」などのケースでは、努力や時間が正当に評価されず、やりがいやモチベーションの低下にも直結します。

また、人手不足が常態化している職場では、一人当たりの業務量が増え、さらに拘束時間が長引く悪循環が生まれます。

その結果、新人がすぐ辞め、残った人にしわ寄せが行き、さらに労働時間が伸びるというスパイラルに陥りやすいのです。

長時間労働は体調不良だけでなく、精神的ストレスの蓄積にもつながりやすく、うつ病や燃え尽き症候群の原因になることもあります。

したがって「拘束時間が常に長い」「改善の兆しがない」職場に身を置き続けることは、健康を犠牲にしている状態だと考えられます。

自分を守るためには、労働時間が適切に管理されているか、会社が従業員の健康に配慮しているかを冷静に見極めることが欠かせません。

時間が不規則で生活が乱れる影響

店舗や飲食店の掃除をメインにしている清掃業は、店舗が開店する前の早朝や閉店後の深夜に仕事が集中します。

そのため、勤務時間が一定せず、日によって働く時間が大きく変わることが少なくありません。

こうした不規則な働き方は、生活リズムを崩しやすく、健康やメンタルに大きな影響を与えます。

人間の体には「体内時計」があり、毎日同じ時間に寝起きすることで心身が安定します。しかし、夜勤や早朝勤務が繰り返されると、このリズムが乱れ、睡眠不足や強い倦怠感につながります。

眠りが浅くなると十分に休んだ気がせず、疲れを抱えたまま次の勤務に入ることになり、集中力の低下やミスの増加を招きます。

さらに、昼夜逆転のような生活が続くと、食事のタイミングも崩れやすく、消化器系への負担や生活習慣病のリスクが高まるともいわれています。

体調不良が続けば「仕事を続けるのがつらい」という気持ちになりやすく、精神的な落ち込みにも直結します。

不規則勤務自体は業務の性質上ある程度避けられないものですが、問題は「改善の余地がないまま放置されているかどうか」です。

交代制が整備されていない、十分な休息時間が与えられていないといった職場は、長く働けば働くほど心身に負担が積み重なります。

自分の体調や生活が崩れていると感じたら、それを軽視せず、働き方を見直すことが必要です。

人間関係が良くない職場でのリスク

どんな仕事でも人間関係は大切ですが、清掃業では特にその影響が大きい傾向にあります。

清掃の現場は少人数で動くことが多く、限られたメンバーと顔を合わせる時間が長いため、人間関係の良し悪しが仕事のやりやすさに直結するのです。

もし上司の指示が高圧的であったり、同僚との価値観が合わなかったりすると、小さな摩擦が大きなストレスへと変わっていきます。

例えば「早く終わらせればいい」という考え方の人と「丁寧さを重視したい」という人が同じ現場にいると、作業方法を巡って衝突が起きやすくなります。

その対立が続くと雰囲気が悪化し、居心地の悪さが強いストレスとなって心をすり減らしていきます。

また、相談できる相手や仕組みがない職場では、悩みを抱え込んでしまい孤立感が増していきます。

人間関係の不調和は「仕事に行くのが憂うつ」と感じさせ、精神的な不安定さにつながります。

こうした状態が続くと、最終的には仕事への意欲を完全に奪い、心の健康を損なう大きな要因となってしまうのです。

職場の人間関係は自分一人の努力では変えにくい部分が多いため、「相談できる環境があるか」「会社が人間関係の問題に向き合う姿勢があるか」を見極めることが大切です。

人間関係のストレスを放置すると改善は難しいため、長期的に見て心身を守るためには環境を変える判断が必要になるケースもあります。

給料が安いことがもたらす不安

清掃業は、他の業種と比べると全体的に賃金水準が低い傾向があります。

努力しても給料がなかなか上がらず、将来に対する安心感を得にくい点が大きな悩みとなっています。

給料が安いと、生活費をまかなうために副業をせざるを得なかったり、節約ばかりで心の余裕を失ったりすることがあります。

特に家庭を支えている人にとっては、経済的な不安が精神的な重荷となり、常にプレッシャーを感じながら働く状況になりやすいのです。

その当時、イチロー選手１打席の給料が１２０万円と言われていて、自分と比べて情けなくなった記憶があります。

また、時間をかけて働いても収入に見合った評価が得られないと、「頑張っても報われない」と感じ、やる気の低下にもつながります。結果として、仕事の質が落ちたり、心身の疲れが強まったりする悪循環に陥りやすくなります。

給料の低さは単なるお金の問題にとどまらず、生活の安定、キャリア形成、そして自己肯定感にまで影響を及ぼします。

したがって、給与体系が改善される見込みがない職場に長くとどまることは、自分の将来を狭めるリスクがあるといえるでしょう。

より良い待遇を得られる職場や、スキルを活かせる新しい環境を探すことは、自分の生活と心を守るための重要な選択肢です。

清掃業で病む前に取るべき行動

 

辞める手順を把握して準備する

「辞めたい」と思っても、実際に行動に移すのは勇気が必要です。

特に、心身が疲れきっている状態では、上司に伝えることすら大きな負担に感じる人も少なくありません。そのため、辞めるときは段階を踏んで進めることが大切です。

まずは、自分の体調と気持ちを最優先にしましょう。

限界を感じている場合は、無理に働き続ける必要はありません。すぐに退職を申し出て、失業保険を受け取りながら体調を整えることも選択肢のひとつです。

心身に余裕が少し残っている場合は、次の職場を探してから辞める方が安心です。新しい環境を見て比較することで、今の職場の問題点を客観的にとらえることができ、転職の失敗を防ぎやすくなります。

どの方法を選ぶにしても、自分にとって無理のないやり方を選ぶことが大切です。

特に退職代行は、会社が強引に引き止めてくる場合や、精神的に追い詰められているときに有効な手段です。

辞めることに罪悪感を覚える人もいますが、自分の健康や人生を守るために環境を変えるのは決して悪いことではありません。

むしろ「もう続けられない」と感じた時点で、一歩を踏み出すことが最善の判断となる場合も多いのです。

退職前に確認すべき重要な点

会社を辞めると決めたら、気持ちだけで動くのではなく、事前に必要なことをきちんと整理しておくことが大切です。

準備を怠ると、後からトラブルになったり、生活が不安定になったりする可能性があります。

まず確認すべきなのは「有給休暇の残り日数」です。

残日数があれば、退職前にまとめて取得することができます。場合によっては有給を消化せずに辞める人もいますが、それは大きな損です。

引き継ぎとのバランスを考えながら、計画的に取得できるかを早めに相談しましょう。

次に「社会保険や年金、雇用保険」の手続きです。

退職すると同時に健康保険や年金の区切りが発生し、国民健康保険や国民年金に切り替える必要が出てきます。

また、失業保険を受け取るためには、離職票や雇用保険被保険者証などが必要になります。これらの書類は会社側が用意してくれるものなので、必ず受け取れるよう確認しておきましょう。

さらに忘れがちなのが「会社から借りているものの返却」です。

制服や鍵、ICカード、携帯電話、タブレットなどをそのまま持ち帰ってしまうと、後から返却を求められてトラブルになることもあります。リストを作り、返却漏れがないようにしましょう。

そして「契約書や就業規則の確認」も大切です。

中には競業避止義務や秘密保持義務といった条項が含まれている場合があり、知らずに破ってしまうとトラブルに発展する可能性もあります。

こうした準備をしっかり整えてから退職すれば、安心して次の生活に移れます。

辞めること自体がゴールではなく、「新しい生活をスムーズに始めるためのステップ」と捉えると、前向きに準備が進められるでしょう。

転職活動で職場を比較する方法

清掃業から転職を考えるとき、次の職場を選ぶ基準はとても重要です。今と同じような環境に入ってしまうと、結局また同じ悩みを繰り返してしまうからです。

転職活動をするときは、求人票の条件だけでなく、働く環境全体を比較する視点を持つことが大切です。

まず注目したいのは「労働時間やシフトの実態」です。

求人票には「シフト制」と書かれているだけで実際の勤務時間がわからないことも多いです。

面接では「残業時間の平均」や「休日はどの程度確保されているか」「夜勤や早朝勤務はどれくらいあるか」を具体的に質問しましょう。

次に「人間関係や職場の雰囲気」です。

こればかりは求人票には載っていません。可能であれば職場見学をお願いし、スタッフの様子や現場の空気を感じてみることをおすすめします。

また、面接官の態度や回答の仕方からも会社の雰囲気を読み取ることができます。

さらに「給与や待遇」も冷静に比較しましょう。

基本給だけでなく、残業代や深夜手当、昇給制度がきちんとあるかを確認することが大切です。手当がきちんと支給されるかどうかで、生活の安定度は大きく変わります。

最後に「会社としての考え方や価値観」が自分と合っているかどうかも重要です。

例えば「お客様第一を大切にしているのか」「効率を最優先しているのか」など、会社の姿勢は働き方に直結します。自分の価値観とずれていると、またストレスを抱えることになりかねません。

転職活動は「条件の良し悪し」だけでなく「自分に合うかどうか」を見極めることがポイントです。

複数の会社を比較し、焦らずじっくり検討することで、長く安心して働ける環境を見つけやすくなります。

参考記事：『清掃業を辞めたい人必見！！清掃業から転職する方法を解説します』

退職代行サービスの活用の選択肢

会社を辞めたいと考えていても、「上司にどう切り出せばいいかわからない」「強引に引き止められそうで怖い」といった理由から、退職を言い出せずに苦しむ人は少なくありません。

特に、すでに心身が限界に近い状態では、退職を伝えるための会話すら強いストレスとなり、行動に移せないケースもあります。こうした状況で役立つのが、退職代行サービスの利用です。

退職代行サービスを利用すると、代行業者が本人に代わって会社に連絡し、退職の意思を正式に伝えてくれます。

制服や備品の返却方法、書類のやり取りなども代行で進めてくれるため、本人が直接会社とやり取りをする必要がありません。

そのため、精神的な負担を大きく減らすことができ、安心して次のステップに進める大きな支えとなります。

退職代行を使うメリット

• 直接上司や会社と話す必要がなく、精神的な負担を避けられる

• 即日退職も可能なケースがあり、早く解放されたい人には効果的

• 弁護士が対応する代行サービスであれば、未払い残業代の請求やトラブル解決にも対応できる

注意点と選び方

ただし、退職代行を使えばすべて安心というわけではありません。

業者によって対応範囲や信頼性に差があるため、慎重に選ぶことが大切です。弁護士資格を持たない代行業者では、法律的な交渉や請求には対応できません。

トラブルを防ぐためには、口コミや実績を確認し、信頼できる業者を選ぶ必要があります。

費用相場は2万円から5万円程度とされていますが、安さだけで決めず、サポート内容の充実度を基準に判断することが望ましいでしょう。

退職代行は「自分ではどうしても辞められない」と感じている人にとって、状況を大きく改善できる有効な手段です。

無理をして心身を壊してしまうよりも、プロの力を借りてスムーズに退職し、次の生活に進むことを選ぶ方が、結果的に自分を守ることにつながります。

清掃業　病む前に逃げる決断が大切　総括

この記事をまとめます。

• 清掃業で病む理由は複数が重なることで強くなる

• 拘束時間が長い職場は疲れが取れず心身に負担が大きい

• 不規則な勤務時間は生活リズムを乱し体調を崩しやすい

• 人間関係が良くないと孤立しストレスが増える

• 給料が安い職場は生活が不安定になり気持ちが疲れる

• 働いても報われない環境はモチベーションを奪う

• 有給や保険の手続きは退職前に確認しておく必要がある

• 引き継ぎを準備すると辞めやすく次に進みやすい

• 転職先は労働時間や人間関係をしっかり見極めることが大事

• 求人票の条件だけでなく職場の雰囲気も確認が必要

• 退職代行は直接言えない人にとって有効な選択肢

• 無理をして働き続けるより早めに環境を変える方が安心

• 心身を壊してから辞めるより前に行動することが大切

• 清掃業　病むと感じたら一人で抱え込まないことが大事

• 健康と生活を守るためには勇気を持って行動することが必要

 

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『「清掃業はやめとけ！」と言われる理由とは？病む理由を解説します　』の記事はいかがでしたでしょうか？

私も前の会社の上司とは価値観が合わなかったので、かなりしんどかったです。

でもその経験があったから、『いろいろ気づけたり』『人にやさしくできたり』少しはできるようになったかなと思います。

私は精神的に強いので心が病むことはなかったですが、今思えばかなりのブラック企業だったと思います。

もしこれを読まれている方がブラックの会社に勤めていて、精神的にもつらい状況でしたらすぐに逃げてください。

そんな会社にいてもろくなことはありません。

そして次の会社を選ぶ際には、必ず「会社の理念」を実践しているかどうかを確認することが大切です。

経営者や上司が理念を守り、従業員を大切にしている姿勢が見える会社は、やはり働きやすいと感じるはずです。

反対に、理念が実行されていない会社は、労働者を大切にしない文化が根付いている可能性が高いので、そこは見極めておく必要があります。

今回のこの記事を通じて、少しでも多くの人が自分の状況を見直し、より良い未来に向けて歩み始める手助けができれば幸いです。